ヨガ・ストレッチ
★ |
健康のためのヨガ 年齢、性別に関係なく誰にでもできる簡単なポーズ
運動したいけれど一歩踏み出せない人にお勧めです |
ヨガ＆ピラティス
★★ |
バランスボールの上でヨガのポーズやピラティスの動きで身体のラインを美しく整え、ゆっくりとした動きでシェイプアップをしたい方にお勧めです |
バランスボール
★★ |
今話題のバランスボールやソフトジム（26cmほどのやわらかいボール）を利用
腰痛予防、背中･下半身のシェイプアップに効果期待大?!の方にお勧めです |
エアロビクス
★★ |
エアロ風簡単なダンス、バランスボールも使って全身を優雅にストレッチ!!
リズムに乗って踊るのが好きな方、美しい姿勢を保ちたい方にお勧めです |
シェイプ・アップ
★★★ |
エアロビ、ピラティス、バランスボールで身体のラインを美しく！を目指します
単にやせるのではなく、美しく健康的にシェイプアップしたい方にお勧めです |
| バレエストレッチ |
クラシック音楽で癒しながらやさしいストレッチ、簡単なバレエエクササイズで、
心身共に美しく、しなやかで強い、健康的な体作りを目指します。
初心者向けの楽しいクラスです。 |
キッズヒップホップ
初めて |
4歳からダンスを初めてのお子様。
基礎から楽しくヒップホップダンス。
お子様の柔軟性・バランス力・リズム感を養います。 |
キッズ
ヒップホップ |
小中学生位のお子様。
ヒップホップダンスの応用編。
以前に習っていたお子様・本格的なダンスステップを習いたいお子様にお勧めです。 |
| 太極拳 |
中国に伝わる健康体操です。
ゆっくりした動きで全身の筋肉を鍛え、深い呼吸で身体のすみずみまで活性化。
激しい運動は苦手だけど健康になりたい方におすすめです。 |
| スロートレーニング |
ゆっくりとした動作で負荷をかけるトレーニングです。
怪我のリスクも少なく、ゆっくりした動きで負荷をかけることができるので、
筋肉量を増やし基礎代謝を上げます。
リハビリや脂肪燃焼にも効果的と言われています。 |
