JBCフィットネススタジオ7月総合スタジオプログラム
 
8:50~
9:40

痛み&姿勢
改善ストレッチ

太極拳


痛み&姿勢
改善ストレッチ

痛み&姿勢
改善ストレッチ

痛み&姿勢
改善ストレッチ

男性専科
トレーニング
10:00~
10:50
シェイプUP
エアロ
(体脂肪燃焼)
★★★★
ヨガ&
ピラティス
(体引締め)
★★★

ズンバ
(体脂肪燃焼)
★★★

エアロ
&コアトレ
★★★★★

ズンバ
(体脂肪燃焼)
★★★
 
フィットネス
ボール
★★
11:10~
12:00
スロー
トレーニング
&筋膜リリース
簡単ダンス
&骨盤リセット
エクササイズ
★★

機能改善
ヨガ
★★
有酸素運動
&ピラティス
★★★

ヨガ
(柔らかくなる)
★★
 
アロマヨガ
(リラックス)

★★

13:00~
13:50
美ボディ
メイクバランス
トレーニング
★★★
12:50~13:40
簡単!
ヒップホップ

★★

バレエ
ストレッチ

★★

心躍る
ヒップホップ
★★

ブートキャンプ
(体脂肪燃焼)
★★★★

 
14:00~
14:50

カキラ
(姿勢改善)
ポルドブラ


★★

スローエアロ

トレーニング
シェイプアップ
エクササイズ
(体脂肪燃焼)
★★★

スロー
トレーニング
&筋膜リリース
13:30~14:20
kids
アクロバティック
HipHop
15:10~
16:00

椅子を使って
エアロ
&筋トレ

リフレッシュ
ヨガ

★★

自律神経調整
椅子ヨガ

★ 


ヨガ

★★


フラダンス

14:30~15:20
Kids
ヒップホップ
初めてクラス
(男の子OK)
16:10~
17:00
11:00~12:00
Bスタジオ

痛みのある方
向けの運動
13:30~14:30
Bスタジオ

安心シニア向け
体操
13:30~14:30
Bスタジオ

プラチナ100
(心リハ)
13:30~14:30
Bスタジオ


(心リハ)
 13:30~14:30
Bスタジオ

痛みのある方
向けの運動
15:30~16:20
Kids
ヒップホップ
ベーシック1
(男の子OK)
17:10~
18:00
  Kids
ヒップホップ
初めてクラス
(男の子OK)
 
Kids
ヒップホップ
初めてクラス
(男の子OK)

    16:30~17:20
Kids
ヒップホップ
ベーシック2
(男の子OK)
     
18:00~
18:50
  Kids
ヒップホップ
(男の子OK)
Kids
ヒップホップ
(男の子OK)

Kids
ヒップホップ
ベーシック1
(男の子OK)
Kids
ヒップホップ
ベーシック2
(女の子)
17:45~18:45
男性
体引き締め
★★★★
 
夜コース
19:00~
20:00
ストレッチヨガ
★★
19:00~19:50
Kids
HioHop
ベーシック2
(男の子OK)

デトックスヨガ
★★

 
ヨガ
(体引締め)
★★★

19:00~19:50
Girls
ヒップホップ
(大人・子供)
 
夜コース
20:15~
21:15
    
ブートキャンプ
★★★★★
    
★運動量目安
         

※昼コースを受講の会員様は夜コースを振替(400円)出来るようになりました)
※プログラムは予告なく変更になる事があります。
  詳しくは当スタジオまでお尋ねください。
 
 お問い合わせ 072-857-1514
 
 
 
 
ヨガ・ストレッチ
健康のためのヨガ 年齢、性別に関係なく誰にでもできる簡単なポーズ
運動したいけれど一歩踏み出せない人にお勧めです
ヨガ&ピラティス
★★
バランスボールの上でヨガのポーズやピラティスの動きで身体のラインを美しく整え、ゆっくりとした動きでシェイプアップをしたい方にお勧めです
バランスボール
★★
今話題のバランスボールやソフトジム(26cmほどのやわらかいボール)を利用
腰痛予防、背中・下半身のシェイプアップに効果期待大?!の方にお勧めです
エアロビクス
★★
エアロ風簡単なダンス、バランスボールも使って全身を優雅にストレッチ!!
リズムに乗って踊るのが好きな方、美しい姿勢を保ちたい方にお勧めです
シェイプ・アップ
★★★
エアロビ、ピラティス、バランスボールで身体のラインを美しく!を目指します
単にやせるのではなく、美しく健康的にシェイプアップしたい方にお勧めです
バレエストレッチ クラシック音楽で癒しながらやさしいストレッチ、簡単なバレエエクササイズで、
心身共に美しく、しなやかで強い、健康的な体作りを目指します。
初心者向けの楽しいクラスです。
キッズヒップホップ
初めて
4歳からダンスを初めてのお子様。
基礎から楽しくヒップホップダンス。
お子様の柔軟性・バランス力・リズム感を養います。
キッズ
ヒップホップ
小中学生位のお子様。
ヒップホップダンスの応用編。
以前に習っていたお子様・本格的なダンスステップを習いたいお子様にお勧めです。
太極拳 中国に伝わる健康体操です。
ゆっくりした動きで全身の筋肉を鍛え、深い呼吸で身体のすみずみまで活性化。
激しい運動は苦手だけど健康になりたい方におすすめです。
スロートレーニング ゆっくりとした動作で負荷をかけるトレーニングです。
怪我のリスクも少なく、ゆっくりした動きで負荷をかけることができるので、
筋肉量を増やし基礎代謝を上げます。
リハビリや脂肪燃焼にも効果的と言われています。
 
 
 
 
 
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