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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
日 |
9:00
~ |
懐かしの曲
でダンス
(痛み改善)
★
8:50~9:40 |
太極拳
★
8:50~9:40 |
シニア体操
(痛み&
姿勢改善)
★
8:50~9:40 |
シニア体操
(痛み&
姿勢改善)
★
8:50~9:40 |
シニア体操
(痛み&
姿勢改善)
★
8:50~9:40 |
男性
トレーニング
(60歳以上)
★
8:50~9:40 |
|
10:00
~ |
ズンバ
(体脂肪燃焼)
★★★
10:00~10:50 |
ヨガ&
ピラティス
(体脂肪燃焼)
★★★
10:00~10:50
★ |
K-POP
&J-POP
(体脂肪燃焼)
★★★
10:00~10:50 |
エアロ
&コアトレ
(シェイプ
アップ)
★★★★★
10:00~10:50 |
ズンバ
(体脂肪燃焼)
★★★
10:00~10:50 |
バランス
ボール&
フットセラピー
★★
10:00~10:50 |
バトン
トワリング
6歳~
10:00~10:50 |
11:00
~ |
スロー
トレーニング
(筋膜リリース)
★
11:10~12:00 |
ダンス&
骨盤リセット
★★
11:10~12:00 |
ヨガ
(機能改善)
★★
11:10~12:00
★ |
ピラティス&
身体ほぐし
★★
11:10~12:00
★ |
ヨガ
(柔らかくなる)
★★
11:10~12:00
★ |
アロマヨガ
(リラックス)
★★
11:00~11:50
★ |
フリー
スタイル
B 小学生~
11:00~11:50 |
12:00
~ |
|
|
|
|
|
フリー
スタイル
P 年中~小2
12:00~12:40 |
ヨガ
(自律神経調整)
12:00~12:50
★ |
13:00
~ |
バランス
トレーニング
(美ボデ
ィメイク)
★★★
13:00~13:50 |
簡単!
ヒップホップ
★★★
12:50~13:40 |
バレエ
ピラティス
★★
12:50~13:40 |
基礎からの
フリー
スタイル
★★
12:50~13:40 |
ブート
キャンプ
(体脂肪燃焼)
★★★★
12:50~13:40 |
フリー
スタイル
P 3~4歳
Bスタジオ
12:40~13:20 |
|
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|
|
フリー
スタイル
B1 小学生~
12:40~13:30 |
|
14:00
~ |
カキラ
(姿勢改善)
★
14:00~14:50
★ |
ポルドブラ (姿勢改善)
★★
14:00~14:50 |
スローエアロ
&
トレーニング
★
14:00~14:50 |
パンプアップ
(体脂肪燃焼)
★★★★
14:00~14:50 |
スロー
トレーニング
(筋膜リリース)
★
14:00~14:50 |
フリー
スタイル
B1 小学生~
13:30~14:20 |
|
|
|
|
|
|
フリー
スタイル
B 小学生
14:30~15:20 |
|
15:00
~ |
椅子を使って
エアロ&筋トレ
(痛み改善)
★
15:10~16:00 |
ヨガ
(リフレッシュ)
★★
15:10~16:00
★ |
背骨コンディ
ショニング
(背骨矯正)
★
15:10~16:00
★ |
ヨガ (機能改善)
★★
15:10~16:00
★ |
フラダンス
★
15:10~16:00 |
HIPHOP
B2 高学年~
15:30~16:20 |
|
16:00
~ |
|
フリー
スタイル
P 5歳~
16:30~17:10 |
フリー
スタイル
P 小学1年生
16:30~17:10 |
フリー
スタイル
P 年中~小1
16:30~17:10 |
K-POP
P 年中~小2
16:30~17:10 |
HIPHOP
A 中学生~
16:30~17:20 |
|
17:00
~ |
アクロバット教室
小学生
17:10~18:00 |
フリー
スタイル
B 低学年~
17:10~18:00 |
フリー
スタイル
B 低学年~
17:10~18:00 |
フリー
スタイル
B 小学生~
17:10~18:00 |
K-POP
B 低学年~
17:10~18:00 |
男性
トレーニング
(60歳未満)
★★★★
17:30~18:30 |
|
18:00
~ |
フリー
スタイル
B 低学年~
18:00~18:50 |
フリー
スタイル
B2 小学生~
18:00~18:50 |
HIPHOP
A 高学年~
18:00~18:50 |
K-POP
B1 高学年~
18:00~18:50 |
HIPHOP
B 小学生~
18:00~18:50 |
K-POP
B 小学生~
18:30~19:20 |
|
19:00
~ |
フリー
スタイル
B 高学年~
中学生
19:00~19:50 |
フリー
スタイル
A 中学生~
19:00~19:50 |
ヨガ
(デトックス)
★★
19:00~20:00
★ |
HIPHOP
A 中学生~
19:00~19:50 |
ヨガ
(身体引締め)
★★★
19:00~20:00
★ |
K-POP
B 中学生~
19:30~20:20 |
|
20:00
~ |
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ブート
キャンプ
(体脂肪燃焼)
★★★★★
20:15~21:15 |
HIPHOP
特進
20:00~20:50 |
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